身上3处疼,十有八成是高血脂,2宜4忌

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症，即高血脂。

高血脂是指血浆脂原浓度明显超过正常范围的一种慢性病，一般以测定血浆胆固醇和甘油三酯含量为诊断本病的结论。血脂增高是脂质代谢紊乱的结果，病因可由遗传、环境以及环境失调等引发。

高血脂可分为原发性和继发性两种。前者较为罕见，属遗传性脂质代谢紊乱疾病;后者多为未控制的糖尿病动脉粥样硬化、肾病综合征、黏液性水肿、甲状腺功能低下、胆汁性肝硬化等疾病所伴发的并发症。

身上3处疼，八成是血脂高了

关节疼

患有家族性高胆固醇血症时，因为体内胆固醇含量过高，会有关节疼痛的表现。

这是因为过多的胆固醇形成一种叫做“黄色瘤”的肿块，出现在关节里而引起关节疼痛，但只有在血中胆固醇的含量达到一定程度时才会有这种情况。

背部疼

饭后2小时左右出现的背部疼痛。高脂血症通常没有什么自觉症状，但需要注意的是如果饭后2小时左右出现背部疼痛，病情就有转化为急性胰腺炎的可能性。

手麻木疼痛

手掌黄色瘤是高脂血症的一种特异性症状，平时很少见，但是一旦严重，就会手麻木疼痛，握东西都很困难。

医生：两宜四忌，高血脂不攻自破

两宜

宜补充月麻亚酸

月麻亚酸中含有90%的不饱和脂肪酸，每天补充可以起到调理血脂的效果，月麻亚酸摄入体内，不仅可以起到持恒饱和脂肪酸，可以通过抑制脂质的消化与吸收,能够有效降低血浆中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)等一系列指标浓度，起到调节血脂的作用。

宜运动

运动可以提高身体的新陈代谢，提高体质，增强抵御疾病的能力，从而推迟各个器宫的衰老

退化。体力活动能消耗掉多余的脂肪，使血脂代谢酶活力增高，降低血脂，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积，改善心肌及大脑供氧量，提高神经系统的功能。因此，体育锻炼对降低血脂和抗动脉硬化作用非常有效。

四忌

忌情绪波动过大

长期的精神紧张、忧虑、失眠等情绪波动，可使心脏功能和脂质代谢紊乱、血小板聚积等各种不良影响。因此，应缓解大脑的紧张状态，保持情绪稳定对预防高血脂有一定的作用。

忌吃高脂肪食物

如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄人过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。

忌食高糖食物

如白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点等。适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。

忌饮酒类

如白酒、啤酒、果酒等。酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。

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