当前位置： 驯鹿 > 驯鹿的种类 > 冯唐想要一辈子不得癌不着急不害怕不要
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读书与旅行
我们先看看这个故事：中国的残疾人去哪里了？年中国春节后，Charles和美国朋友到中国北京和上海转了一圈，去餐厅去景点去了很多地方，这是他第一次和中国这块土地真实接触，最后Charles冒出这样一个迷惑，大街上除了乞讨者，看不到残疾人，除了这些街边乞讨者，还有电视里残奥会上的运动员，其他的中国残疾人呢？身边朋友告诉他，事实上中国残疾人有多万（年中国残疾人联合会发布《中国残疾人事业发展报告》蓝皮书显示，中国各类残疾人总数为万人），在中国，如果身体残疾了，是很怕出门的。为什么怕？因为在中国，残疾人在大家眼里是“没有用”的人，是“添麻烦”的人，他们受不了这样的眼光。而且在中国装假肢是没有医保的，很多人只能用最原始的那种假肢，生活很难自理，很多残疾人走不出心理阴影，无法面对自己，也不愿意出门。这和Charles在美国看到的完全不一样，在美国，残疾人包括截肢者是很自信的，可以读书，可以结婚，可以跑步，可以打球，也可以做很多工作，可以在银行工作，可以做服装设计师，可以做软件开发的工作，都做得很好，他们和健康人没有两样，有的比健康人活得还要快乐。看到中国这一幕，Charles心情很沉重，他觉得自己的专业应该可以为故乡的残疾人做点什么。人生机遇在无形中来临。在Charles实习的美国退伍军人中心附近就有一家很大的假肢中心，年伦敦奥运会和残奥会，那个公司赞助了很多残疾运动员，包括奥运会历史上第一位双腿截肢的运动员“刀锋战士”就是用他们做的跑步脚，有一天，那个假肢公司邀请“刀锋战士”来美国演讲，Charles就去蹭听。晚上吃饭的时候谁也不认识，他自己随便找了个位置坐了下来，这个时候来了一群人看到他这一桌很空就过来坐在一起，然后就和他聊了起来，这群人就是那个假肢公司的高管，他们一看这个小伙子来自中国又会讲中文，就说他们公司的上海分公司刚好需要假肢技师，问他愿意不愿意去。真是很奇妙，本来就是去蹭饭，那些人也是出于礼貌和他聊聊，结果就连上线了。“这是上帝的指引！”Charles当即决定去中国上海，年4月，他在上海将自己一个人的小家安顿下来。5月的一天，公司来了一个顾客，听说是个舞蹈老师，远远看见两个母女一般的女子逆着光走进来，两个人走路都走得很好，其中年轻的一位穿着长裙，他猜可能这是舞蹈老师的女儿，陪着妈妈来这里装假肢吧。坐下来，穿着长裙的女孩子说，你好，我想和你咨询些假肢方面的问题，然后掀起长裙，露出一双塑胶的假肢，原来她是那位需要帮助的舞蹈老师。不怎么接触中国社交媒体的Charles，当然不知道眼前这位留着长发、面容清秀的女孩就是汶川地震幸存者——廖智。廖智的故事也是要从年说起。年的廖智，是四川省德阳市汉旺镇上的一个令人艳羡的舞蹈老师，第一，长得漂亮，一双大长腿，皮肤白皙得可以掐出水，笑起来还有一对深深的酒窝，镇上人都说她长得像电影明星张柏芝，第二嫁的老公家底殷实，小夫妻结婚没多久就生了一个女儿，家里还请了保姆帮忙照顾孩子。可是日子过得怎么样，这个23岁的小镇姑娘自己是很清楚的，那时廖智心情很糟糕，很多时候不想笑，那时她爸爸感觉这个女儿一两年都没笑过了。廖智的痛苦来源于婚姻。廖智从小看着父母总是争吵，就很想有个自己的家，中专毕业没多久，遇到一个人没有多想就结婚了，后来婚姻出现了很多很多问题，再后来女儿也有了，没法再回头，廖智很痛苦，这种痛苦无法描述，也不知道和谁去描述。那一年，湖南卫视上演了《又见一帘幽梦》，廖智感叹剧中主人公绿萍的命运，“我也是跳舞的，如果有一天我的腿没有了，我一定会自杀。”也就是想想而已，好好的，这样的事情怎么会发生在自己身上呢。年5月12日，廖智原计划和同学去海南旅行散心，可是看到可爱的女儿，又不忍心出去玩，选择留在家里陪孩子。那天吃过午饭后，她坐在沙发上，看着女儿在学步车里学走路，孩子当时差一个星期就满11个月了，是最可爱的时候，廖智看见她在自己面前走来走去，被逗得哈哈大笑。突然，房子开始摇晃，当时廖智根本没有意识到，这个摇晃意味着什么。摇晃越来越强烈，廖智听见她的婆婆大声喊：“快去开门！”廖智立刻跑到门口，可是门已经打不开了，所在的楼房已经变形。廖智本能回过头找女儿，看见婆婆抱着孩子站在她的身后，女儿虽然很小，但似乎已经觉察到危险，惊恐地看着廖智，不哭也不闹。紧接着，廖智看见所在的居民楼有一半垮塌下去，那个瞬间看到楼上有人跟着一起掉了下去。那一刻，廖智意识到，一场可怕的灾难来了。那是年5月12日下午14时28分04秒，举国悲恸的汶川大地震发生了，发生在廖智身上。廖智本能地从身后抱着婆婆和孩子，头脑一片空白。突然之间什么都看不见了，三个人一起掉进了黑暗。
每晚万人陪你阅读。
“不着急、不害怕、不要脸
”作者：冯唐
来源：禅与冥想（ID：zen-meditation）
最近，一篇『一辈子不生癌』的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，一个昔日的研究妇医院专家。
而他对所有中国人的建议竟然简单到只有9个字：不着急、不害怕、不要脸。
这位作者就是冯唐。
他在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的医生。
然而，十多年前，他却毅然决定『弃医改行』，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。
以下节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》
弃医原因之一——对真正的绝症，医生能做的很有限。
学医的最后三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得生死联系太紧密，甚至可以说，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。
而且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。
我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，无论医生如何处理，小一半的死去，缓慢而痛苦地死去，怀着对生的无限眷恋和对死的毫无把握，死去。
现在再想，整个医学八年，还记得什么。除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道出血要排除癌症等等傻子都知道的常识，没记得什么。
但是，我记得卵巢癌晚期的病人如何像一堆没柴的柴火一样慢慢熄灭，如何在柴火熄灭几个星期之后，身影还在病房慢慢游荡，还站到秤上，自己称自己的体重。
从这个意义上讲，学医的八年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。这八年里，无论我做什么，几十个病人还是缓慢而痛苦地死去，这种无能为力让我动了离开的念头……
尽管不做肿瘤很多年，打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关：
我是不是得癌了？得了怎么办？能不能好？
近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。
如果笼统排序：
得癌症的第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。
第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。
1
不要脸——好人易生癌
“不要脸”说的是对他评（他人评价）的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。
心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。
我安慰自己的话术是：“我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。”……
一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。
“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”
从这个角度看，身病往往是心病。
以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。
这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。
2
不害怕——对结果不害怕
“不害怕”说的是对结果的态度。
充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。
在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。
我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际情况也往往如此。
即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，只要人在，我们可以从头再来。
细想想，历史上哪个真牛屄的人物不是多次败得找不到北？
只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。
……压力过大的原因很多。
首先，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。
很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。
其次，有些人天生压力大，比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，比如生来就比常人敏感很多倍。
我如今老到不惑之年，第二天面试几个小朋友都会在心里紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？
所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。举我自己的例子说明。
我小时候会考试，中学每次考试没让别人拿过第一。
每次期中、期末考试完，老师都会召开家长会，都会当众公布学生成绩，从第一名开始一直念到最后一名。
后来，我老妈跟我说，她人生最大的满足，没有之一，就是每次听老师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。
我整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。
少年时代过去之后，遇上一些关键节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。
只有一次，继续多睡了一阵，梦见考了倒数第一。
老师开始念成绩，我老妈一直呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。
我在梦里乐出了声儿。
3
不着急——给自己时间
“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。
有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。
有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强。
4
10条窍门远离癌症对于基因，至今没什么特别合适的好办法。
对于压力，倒是有些管理的小窍门。
在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管普通但是好用。
第一：做好本职工作。
于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解领导期望。
很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。
不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视无关噪音。
一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。
遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满。
进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
第五：定时清空。
总是会连会，会死人的。
清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。
比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。
第六：转移注意力。
用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
第七：做有治愈能力的事儿。
和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。
从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。
无常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。
不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。
在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：
不着急、不害怕、不要脸
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